练度是衡量角色综合强度的核心指标，涵盖角色等级、技能等级、意识搭配、武器强化等多个维度。练度提升直接影响角色的输出能力、生存效率以及团队贡献，是玩家从开荒期到后期攻坚必须关注的重点。高练度角色能更高效应对高难度副本、战区挑战和囚笼玩法，而低练度角色则可能因属性不足导致战斗节奏拖沓或机制处理失败。
练度的基础构成包括角色等级与晋升阶段。角色等级提升直接增加基础属性，而晋升则解锁更高等级上限与关键被动技能。技能等级决定角色核心输出循环的伤害倍率与效果触发频率，优先升级主力输出角色的核心技能是资源分配的基本原则。意识套装的选择与强化同样关键，不同套装效果会显著改变角色的战斗风格，例如输出型角色通常搭配增加攻击或暴击的套装，而辅助角色则侧重增益效果或生存能力。
武器是练度的重要组成部分，六星专属武器能大幅提升角色的输出上限或机制适配性。武器共鸣进一步强化特定技能或属性，但需要消耗同名武器作为材料，属于后期培养内容。意识共鸣则通过消耗冗余意识为角色提供额外属性加成，通常优先选择攻击类词条以最大化输出收益。资源规划是练度提升的核心矛盾，体力与黑卡等有限资源需优先倾斜给主力队伍的核心角色，避免分散投入导致整体进度滞后。
练度的实战价值体现在副本通关效率与高难玩法评分上。战区与囚笼等玩法对角色练度有硬性要求，低练度队伍可能无法在规定时间内完成目标或承受高额伤害。队伍搭配需基于练度平衡，例如单核阵容依赖主C的高练度支撑，而多核阵容则要求副C与辅助角色达到基础练度门槛。合理分配资源并阶段性验收练度成果是长期游玩的关键策略。
