精灵交换是获取特定宝可梦和完成图鉴的重要方式。游戏中有多个固定地点可以进行精灵交换，这些交换通常能让你获得一些平时难以捕捉的宝可梦。交换地点分布在各个城市和道路，需要仔细探索才能发现。记住交换是双向的，你需要准备好对方想要的宝可梦才能完成交易。
水系道馆所在城市的精灵中心左上角房屋里，有位老爷爷愿意用迷唇姐交换蚊香蛙。这个交换在游戏早期就能完成，迷唇姐在后期战斗中能发挥不错的作用。25号路隧道入口处有个小女孩，她会用尼多郎交换尼多兰，这个交换能帮助你凑齐尼多家族图鉴。电气道馆所在城市的精灵中心正下方房屋里也有交换机会，具体交换内容需要根据NPC的需求准备相应宝可梦。
18号路关卡二楼可以进行哥达鸭和大舌头的交换，这个位置需要先获得冲浪术才能到达。红莲岛研究所内藏着多个交换机会，会客室里左下角的老头愿意用顽皮弹交换雷丘，另一个女孩则想用蔓藤怪交换毛球。这些交换能丰富你的队伍类型，特别是一些需要通讯进化的宝可梦，通过交换可以直接获得进化形态。
11号路关卡二楼有个戴黄色帽子的男孩，他会用尼多力诺交换尼多莉娜，这个交换能帮助你完成尼多王家族的收集。32号道路靠近地鼠洞出口的南方小屋也有交换NPC，记得去查看具体交换内容。交换前最好先存档，避免不小心换错宝可梦。游戏中的交换不仅能获得稀有宝可梦，还能触发一些特殊进化。部分宝可梦只有通过交换才能进化，比如勇吉拉需要交换才能变成胡地。交换时注意宝可梦的等级和技能，有些交换来的宝可梦会携带特殊技能。
